如何正确给宝宝补充VD3,钙和鱼肝油？哪些品牌的鱼肝油最好？宝宝从出生开始应该补充什么？
初为人父，孩子他妈对孩子吃的这些一点都不讲究，完全没有概念，更不懂如果及时给宝宝补充好所需的营养，这就造就了我通宵学习的起因。通过花了好多天的研究和学习，总算搞懂了宝宝需要吃什么，应该怎么补充了！
下面就和大家一步步来学习和理清到底应该怎么吃和吃什么了！
0~3个月的宝宝推荐：
（1）鱼肝油（基本上所有医生都会推荐和让你给孩子补充）
鱼肝油分为好多种，这里我们就不深入讨论鱼肝油的种类了，因为不管怎么吃，吃哪种，为的都是补充的东西只有一项，那就是维生素D，也就是VD3！
对于婴幼儿，全世界的儿科医生都推荐，在出生后的15天后，就要开始补充维生素D，婴幼儿6岁以前由于生长需求，需要大量钙质吸收，故Vd补充需持久，每天的补充量应该不少于400IU。
相对于6个月内幼儿直接补充钙剂的做法，美国儿科医生协会（AAP)更强调的补充维生素D（AAP另一强调的是补 “铁”）。2008年AAP将婴儿推荐日VD摄入量增加了一倍，由原来的200单位每天升高至400单位每天。2010的调查结果显示美国只有20% 到 37% 的婴儿达到了AAP的推荐摄入量。
因此，AAP提醒所有儿科保健医生，无论是母乳喂养、混合喂养或是纯配方奶粉喂养，应鼓励家长给奶量达不到1L每天的婴 儿服用维D补充剂。
其他东西可以补充，可以不补充，但是VD是必必须须要补充的！这个是全世界医生都推荐和强调的！
（很多人认为孩子就正常养就行了，也没差别，还是一样健康成长~是的，以前的条件不好的时候，父母文化水平也没那么高，对于孩子养育普遍没有现在这么好，但是现在是自己为人父母了，当然要花精力为孩子健康成长考虑！）
那么怎么补充，和推荐用哪些品牌呢？（这里说明下，这里是有区别的，纯母乳喂养和混合喂养以及纯奶粉喂养都不同的）
1.Ddrops Baby VitaminD3
Ddrops D3 可以说是国内D3的首选，有点被神话的产品，不过确实品质出众，所以首选还是推荐这个！为什么买进口的，不买国内的呢？
进口的不同于国内的一些品牌打着鱼肝油的幌子，其实就是人工化学合成维生素A和维生素D丸，国外的产品一般讲究天然安全。ddrops的Vd提取来源于纯天然植物，不含人工色素，香精，防 腐剂等添加成分，甚至避免了从易过敏原料（如大豆，牛奶，小麦等）中提取。
如果说Ddrops Baby VitaminD3的缺点的话，那就是只有补充VD3，其他都没有，不过就是因为这样的品质才纯正！我自己也是用这个！
2.Nordic Baby's DHA 挪威小鱼
这个也是神话产品，可以说家中必备！Nordic在鱼肝油方面可以说是世界最好的了！
不过这个要注意，这个主要是补充DHA的，富含少量VD3，单独用它来给宝宝补充是不够的！必须配合这来吃，文章后面有写怎么配合吃
鱼肝油好坏怎么看，一看鱼的来源，近海鱼由于受工业污染影响，容易重金属超标，提取鱼肝油也存在危险性，挪威由于盛产深海鱼类，一直是鱼油、鱼 肝油的最优质来源，nordic baby's DHA更是选用昂贵的深海鳕鱼肝作为其原料来源。
二看提纯工艺，这一点也很重要，工艺不好，会导致残留杂质超标，美国每年的送检鱼油总是有很多大牌厂商这超标那超标的，Nordic的指标从来都是最好 的。这款For Baby的产品，从宝宝出生15天后就可以开始吃的。
要说Nordic有什么不好的，那就是贵。60ml的量装鱼油，在美国各大网站上卖13到14美元，而且从来不参加促销活动。不过宝宝的营养补充瓶，宁愿少吃，吃好的，也不要滥吃。
从它的成分来看，每5ml小鱼油含有：
Omega3 1050mg DHA : 485mg EPA : 350mg other Omega-3s: 215mg 维生素 A: 230-920 IU，维生素 D3: 300 IU
而具体用量根据宝宝体重，请见下表：
婴儿体重每天用量
5-10 lb（约4.5-9斤） 1 mL
11-20 lb（约10-18斤） 2 mL
21-25 lb（约19-22.7斤） 3 mL
26-35 lb（约23.6-32.8斤）4 mL
按照每天必须400IU的量来算，1IU=0.025ug
换算成ug的话就是一天必须10ug 一天1ml的小鱼只含有60IU,这对于400来说真的是远远不够的
所以必须配合上面的Ddrops D3 吃！
下面讲如何搭配着吃：
（1）纯母乳喂养！（绝对是最好的！）
纯母乳喂养也必须补充D3，最好的方式就是每天吃Ddrops D3就够了！(真的够了， 不要为海淘找借口。。。）
如果买了挪威小鱼，可以Ddrops D3+挪威小鱼隔着吃，今天Ddrops D3，明天挪威小鱼！偶尔补充DHA还是好的，不建议两个同时吃，这样容易会D3超量，造成D3中毒！所以在补充D3的同时要注意看每天照太阳的时间，如果时间充足，Ddrops D3 2-3天吃一次也可以，没有强调天天吃，不要过分执着于数据！
这里主要推荐纯母乳的话，Ddrops D3可以每天吃，满足每天400IU的量！关于DHA，母乳中本来就有，所以能够母乳喂养的，不必额外补充DHA，如果一定要补充的话，推荐吃孕妇的DHA，通过孕妇妈妈吸收DHA的母乳给宝宝，其实这样是最好的，也最推荐，至于用量可以天天吃也可以隔天吃！
Nordic Naturals, Prenatal DHA
Nordic Naturals 的做DHA是美国第一的，所以DHA也最值得信赖，孕妇的也首要推荐这款孕妇型的，比国产的便宜又放心！
IHERB链接：http://www.iherb.com/nordic-naturals-prenatal-dha-500-mg-90-soft-gels/22736?rcode=gqg887
（2）混合喂养！
混合喂养要注意看奶粉的D3含量，基本上每罐奶粉商都是含量元素的，可以换算一下的！一天需要400IU也就是10ug,根据每天奶粉的摄入量来判断
主要推荐Ddrops D3+挪威小鱼隔着吃，如果母乳一天母乳充足，吃Ddrops D3就行了，隔天挪威小鱼+奶粉/母乳，这里注意算，1ml的小鱼只有60IU，也就是1.5ug,在根据奶粉的量来定！
我宝宝喝的是德国原装爱他美奶粉，100ML里面是1.2UG，所以根据每天的量来算就行了！其实没必要太准确，今天补充不足400lu,明天Ddrops D3+奶粉就补充回来了，毕竟D3多了容易中毒。
（3）纯奶粉喂养
如果是纯奶粉喂养，根据奶粉上的含量来计算吧！如果是爱他美奶粉，100ML是1.2UG,那要满足10GU至少要9600ML。。。感觉宝宝没那么猛能喝那么多，当然不同奶粉含量也不同(之前喝过合生元的，100ML里面就有5UG的VD3,很高。。。），如果感觉不够可以配合挪威小鱼或者Ddrops D3来吃！
一般配方奶粉中各种元素含量都不同，很多奶粉中也有添加DHA，所以纯奶粉的宝宝可以不用在额外补充DHA，只要稍微注意D3的含量配合着吃就行了！
其他可选推荐：
Childlife是ChildLife Essentials.Co公司旗下婴幼儿、儿童营养品品牌，由克拉克博士于2000年创立于美国。是美国的高端婴幼儿保健品品牌
美国的小超市确实没有卖的，曾经有人争议过这点，但是沃尔玛这样的大超市是有的，大药店是有的，问问住在美国的朋友，也都是知道的。
3.childlife的纯维生素D3补充液
这个可以替代Ddrops D3来使用，childlife D3的特点是性价比高，量比Ddrops D3多，而且重点是果味的，甜甜的，宝宝喜欢喝~
这个建议宝宝3-6个月开始换成这个也不错，这个时期宝宝味觉开始更敏锐了，有的宝宝不是什么都愿意吃了，如果宝宝讨厌Ddrops D3或者吸收不好的话，换成这个是个不错的选择！
宝宝6个月大之后，可以给宝宝开始加入了哺食，当然这个时候一定要坚持母乳，不一定一定要到了6个月就放弃母乳了，母乳永远是最好的！
宝宝在6个月大后，肠胃的吸收能力也不同了，这个时候可以添加其他的营养品
1. ChildLife Liquid Calcium with Magnesium （童年时光钙镁锌）
这 个产品是从6个月开始用的，这个钙镁锌恐怕是童年时光在国内卖得最火的产品了。其实补钙产品都差不太多。要说这个童年时光钙镁锌，最大的特点，恐怕是好吃，看着是浓酸奶的样子，吃起来也酸酸甜甜的，好像没有宝宝不喜欢吃的。带宝宝的人都知道，什么东西，要宝宝不乐意吃，那估计是多半都浪费了。
另一个特点是大啊，一瓶4百多 ml，6个月的宝宝每天吃的量，够吃1年了，就算越大吃越多，也能吃上大半年。
2.ChildLife, Pure DHA(童年时光DHA)
这个是6个月大之后吃的，对比参数和具体含量发现，DHA的含量还是不如小鱼，即使你一天多吃几粒，也不如小鱼，特点是果味的，胶囊可以咀嚼，宝宝吃起来像吃糖一样！
如果宝宝对鱼油十分排斥的话，可以考虑用这个替代，性价比也还可以不贵
只要宝宝不讨厌挪威小鱼，首要还是推荐挪威小鱼！
3. ChildLife Multi Vitamin & Mineral （童年时光多种维生素与矿物质也叫23维）
这个就是十全大补丸了，维生素ABCDE、矿物质钙镁锌铁都给补了。不过我们比较重视的钙之类含量呢，会有点低，每10ml含钙55mg，对比同品牌的钙镁锌，每10ml含钙168mg，所以说重视补钙的话，单独用这个又不够。可以配合上面的钙镁锌来吃就刚好
4.童年时光三驾马车
childlife家有大名鼎鼎的三驾马车，即维生素C补充液，第一防御液和紫雏菊滴剂（总体作用就是预防+加强+抵抗）
IHERB链接：http://www.iherb.com/childlife-first-defense-4-fl-oz-118-5-ml/6367?rcode=gqg887
三者一起服用，可减轻感冒症状，加速康复，适用于6个月以上婴幼儿感冒、咳嗽、喉咙肿痛，号称“三驾马车”。
这里主要还是推荐VC补充液，在感冒初期，主要是感冒初期，感冒中期效果就不明显了，基本可以把初期感冒扼杀在摇篮之中
每次换季乱穿衣的时节，宝宝疯跑出大汗，有一点感冒症状的时候，可以给她大量兑Vc水喝，同时也大量饮水，基本上就不会感冒了。
在国外，不像我们动不动就用抗生素了，国外对待感冒都是大量Vc+饮水扛过去，过程本身也是人体建立免疫能力的过程。
接下来就是6个月后，以上介绍的这些产品怎么搭配吃了
下面讲如何搭配着吃：
（1）纯母乳喂养！
纯奶粉喂养的继续补充D3和钙就行了，因为母乳中这些微量元素含量很高，一定要坚持母乳喂养！！
6个月后开始添加辅食，只是因为随着婴儿的长大，只靠母乳已经无法满足婴儿“全部”的营养需要了，加一些辅助奶类的食物，以满足婴儿日益增长的营养需求，但1岁之内母乳仍然是最大主角
世界卫生组织建议，在婴儿满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。
美国儿科学会建议，至少应该坚持母乳喂养到宝宝满一周岁，只要母亲和婴儿都愿意，1岁后仍然可以继续母乳喂养。
（2）混合喂养！
母乳喂养和混合喂养，建议如下
母乳/奶粉+childlife钙镁锌+childlife23维生素
母乳/奶粉+childlife钙镁锌+挪威小鱼+多晒太阳
母乳/奶粉+Ddrops D3/钙镁锌 或母乳/奶粉+childlife D3/钙镁锌 （最好是间隔着吃，今天D3，明天钙镁锌，不要同时服用，不然也会造成VD补太多了~）
我感觉 6个月的宝宝一般更多的会外出活动晒太阳，所以在D3上并不用太纠结在400IU上，多出去晒衫太阳就可以满足了，除非几个阴雨天没出门，才要补充D3。
所以这里主要还是推荐 childlife钙镁锌为主，加强补钙！ 如果 childlife钙镁锌+ childlife23维生素+挪威小鱼 这样吃也是没问题的，但是千万不要再吃D3了，不然VD又会过量！
其实最保守和安全的吃法就是 childlife钙镁锌每天必吃的，剩下的轮着吃或者间隔开来吃！ 适当的补充又不至于太多！
（3）纯奶粉喂养
纯奶粉喂养可以适当补钙,吃点childlife钙镁锌和计算D3含量是否满足就行了！
其他推荐
Earth Mama Angel Baby, Bottom Balm（地球妈妈护臀膏）
这款最畅销的护臀膏通过临床测试，通过过敏性测试，采用对宝宝没有刺激性的植物配方（没有蜂蜡！），以有机橄榄油为基础同时注入抗真菌的有机香草，牛油果油和纯精油。
这款被誉为 “宝宝万用膏”，不仅可作为日常的护臀霜，每次给宝宝更换尿布后使用，还可以用来缓解宝宝瘙痒的头痂，蚊虫叮咬，擦伤，水痘，轻微皮疹，烧伤等各种皮肤破损。
基本上红屁股的预防和缓解都很有效！当然红屁股主要还是勤换尿布和使用合适的尿不湿品牌来彻底杜绝
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（一罐量不多，建议一次性买2-3罐）
很多人不知道我发的IHERB链接怎么购买，可以看我这篇
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